Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 38,76g | Eiw: 136,34g | Kohlh: 131,46g.
Frühstück: Café com Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Batata Doce Cozida. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Abendessen: Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Heinz Ketchup, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Mexerica. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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