Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 65,45g | Kohlh: 174,74g.
Frühstück: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol, Otak-Otak, Nasi Putih. Mittagessen: Otak-Otak, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Tahu Isi, Kacang Hijau. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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