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back on track hari ke 3 alhamdulillah turun walaupun engga bnyk, tp ttp harus semangat, jangan goyah hehe
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81 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 26,12g | Eiw: 34,69g | Kohlh: 185,23g.
Frühstück: Granola, Grapes, Dried Chia Seeds , Berries. Mittagessen: Orek Tempe, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Brown Rice. Abendessen: Crackers , Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Orek Tempe, Noodles (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Yakult, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ratna mutmainah's Gewichtsverlauf
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