Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3206 kcal
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Fett: 86,76g | Eiw: 324,23g | Kohlh: 290,12g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сыр, Простоквашино Сметана 10%, Кабачковые Оладьи. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Арбуз, Помидоры, Вареное Яйцо, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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