Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2011
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106,5 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 106,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 72,76g | Eiw: 167,39g | Kohlh: 212,20g.
Frühstück: Harvest Crunch Cereal, Bananas, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. Mittagessen: Roast Beef, Tuna in Water (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cucumber (Peeled). Abendessen: Asparagus, Cucumber (Peeled), Parmesan Grated Cheese, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Strawberry Yogurt, Chocolate Deluxe High Protein Bar, Blueberries, Baby Carrots. mehr...
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3377 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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