Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2014
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90,2 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 72,48g | Eiw: 325,45g | Kohlh: 288,83g.
Frühstück: Конфеты из Молочного Шоколада, Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Abendessen: Белый Рис (Длиннозерный), Мясное Изобилие Вырезка Телячья. Snacks/Sonstiges: Арахис, Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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