Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2014
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99,0 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 31,64g | Eiw: 49,57g | Kohlh: 137,94g.
Frühstück: Keebler Export Sodas Crackers, Snapple Fruit Punch Juice Drink, Coffee with Milk and Sugar, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Keebler Coconut Dreams Cookies. Mittagessen: Pork Leg (Rump Half), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Tomato. Abendessen: Agrosuper Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce, Tomatoes, Carrots. Snacks/Sonstiges: Keebler Export Sodas Crackers, Coffee. mehr...
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3731 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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