Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2021
|
79,1 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3789 kcal
|
Fett: 128,13g | Eiw: 313,27g | Kohlh: 353,69g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сахар, Кофе (Растворимое), Милти Ролл с Курицей, Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. Abendessen: Моремания Лимонад Маракуйя , Моремания Креветки Васаби , Зеленая Точка Салат с Лососем и Овощами, Автосуши Ролл с Жареным Лососем, Чука, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан. mehr...
|
|
2550 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|