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I felt so sluggish yesterday, so I didn't really eat much. But I feel energized today, especially since I have the day off!
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1710 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 171,34g | Kohlh: 181,58g.
Frühstück: quaker oats 1 minute, blueberries. Mittagessen: president feta cheese, basil, shrimp, fresh express baby spinach. Abendessen: kraft fat free shredded cheese. Snacks/Sonstiges: Almond Crunch Bar, emerald dry roasted almonds, Jack Link's Original Turkey Jerky, banana, dean's fat free milk, wheybolic. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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astraea82's Gewichtsverlauf
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