Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 74,94g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 163,88g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Telur Goreng. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Semur Daging, Nasi Uduk. Abendessen: Tempe Orek, Tumis Buncis, Semur Daging, Nasi Uduk. Snacks/Sonstiges: Salak, Jambu Air. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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iki.loh's Gewichtsverlauf
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