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Added the cardio in the morning last week. Working hard, eating well. added a few more carbs to the diet seems to keep my energy up. Sleep is still a concern.
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115,7 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 83,81g | Eiw: 252,78g | Kohlh: 132,02g.
Frühstück: Omega Nutrition Coconut Oil, Pace Chunky Salsa Medium, Cooked Spinach (from Fresh), Water, Kirkland Signature Fish Oil, Egg. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Fish Oil, Tap Water, Subway 6" Turkey Breast. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast, Broccoli, Kirkland Signature Fish Oil, Water. Snacks/Sonstiges: Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Kraft Smooth Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - French Vanilla Creme, Kirkland Signature Fish Oil, GFR Health whey protein powder, Water, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries. mehr...
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3779 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Darcy67's Gewichtsverlauf
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