Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 54,86g | Eiw: 147,90g | Kohlh: 145,78g.
Frühstück: Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Strawberry. Mittagessen: Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Atria Kanan Fileesuikale Pehmeän Pippurinen. Abendessen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Pinaattiletut. Snacks/Sonstiges: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustaherukka, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Mustikka, Kaslink Aito Kaurajuoma, Kotimaista Kauralese, Omenat, Pakkasmarja Vadelma, Greenfinn's Tyrnirouhe. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Juoksumatto 7km - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Sonkku83's Gewichtsverlauf
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