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Week One Weigh In: 149.0, down from my starting weight of 153.8 so I lost 4.8 pounds my first week. I also lost 1/2" off my waist - finally. I've been so bloated and constipated all week I'm glad it's finally going down.
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67,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 106,29g | Eiw: 98,96g | Kohlh: 42,57g.
Frühstück: darigold butter, red onion, garlic, salt, reduced sodium bacon, coffee, heavy cream, egg. Mittagessen: steak, Benefiber Powder, broccoli, darigold butter, shallots, red pepper, oyster mushroom. Abendessen: Day Green Beans, darigold butter, benefiber, CORRECT Sugar Free Hickory Maple, asparagus, chicken. Snacks/Sonstiges: CUCUMBER, Adam's Creamy No-Stir Peanut Butter. mehr...
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1793 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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AmethystM's Gewichtsverlauf
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