Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1533 kcal
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Fett: 48,48g | Eiw: 130,50g | Kohlh: 150,07g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Auchan Baguette de Pain Classique, Bjorg Tofu Nature, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Abendessen: Marie Blachère Pain au Maïs , Pastèque, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Beurre de Cacahuètes, Les Croisés Emmental Râpé. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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