Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 49,66g | Eiw: 224,05g | Kohlh: 164,66g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco. Mittagessen: Continente Queijo Light Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco. Snacks/Sonstiges: Pão Branco, Carne de Porco do Lombo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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1601 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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