|
Совершенству нет предела. Не худею, а улучшаю качество тела. Занимаюсь бегом по программе «Бег с 0» с 14.06.2021г. До этого три года кардиофитнеспоскакушки 🤸♀️в удовольствие. Ожидаю побочный эффект в виде 55кг на весах. Но это не принципиально, так как понимаю, что не в цифрах счастье 🙌🏻
Возраст 43
Рост 162
Вес 61
|
60,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
|
1137 kcal
|
Fett: 35,43g | Eiw: 79,02g | Kohlh: 119,54g.
Frühstück: Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Избенка Творог Зернёный 4%, Магнит Морковь Свежая. Mittagessen: ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сулини с Зеленью, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", ВкусВилл Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Пятерочка Нектарин , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. mehr...
|
Zunahme von 12,6 kg pro Woche
|