|
يامسهل
|
85 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
|
1064 kcal
|
Fett: 30,60g | Eiw: 49,05g | Kohlh: 186,10g.
Frühstück: Nescafe Arabian Coffee , بسكوت غراهام (بدون منكهات أو مع العسل, يحتوي على القرفة). Mittagessen: جبنة الكريم الخفيفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), طعمية طعمية , بلح تمر بلح تمر, البيض المقلي, عيش بلدى أسمر ٩٠ جرام عيش بلدى, متبل باذنجان. Abendessen: الفشار أو البوشار المفرقع باستخدام الزيت (بالمايكرويف). mehr...
|
|
2338 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayaloay73's Gewichtsverlauf
|