Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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54,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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1598 kcal
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Fett: 56,04g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 180,98g.
Frühstück: Sambal Matah, Pisang, Gula Pasir, Roti Kentang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Mittagessen: Pisang, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Bacem. Snacks/Sonstiges: Donat (Tawar), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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1430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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enik dh's Gewichtsverlauf
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