Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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80,8 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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3936 kcal
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Fett: 153,33g | Eiw: 276,29g | Kohlh: 358,92g.
Frühstück: Милти Спагетти Карбонара , Ironman Protein Bar, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Ironman Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Помидоры, Красное Яблоко, Арбуз, Милти Салат Нисуаз с Тунцом, Просто Молоко Молоко 1,5%. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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