Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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1554 kcal
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Fett: 55,31g | Eiw: 93,17g | Kohlh: 173,85g.
Frühstück: Queijo Minas, Italac Leite Desnatado, Italac Leite Desnatado, Pullman Rap10 Integral. Mittagessen: Clight Suco, Friboi Fraldinha Assada, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Nuggets de Frango, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Biscoito Amanteigado, Italac Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Kurme Mix de Frutas Secas . mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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