|
Cel osiągnięty szybciej niż zamierzałem 💪😎 kolejny cel utrzymać wagę 😁🔥
|
80 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
|
1461 kcal
|
Fett: 37,78g | Eiw: 117,70g | Kohlh: 158,14g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Tost z Szynką i Serem. Mittagessen: Piątnica Koktajl z Białkiem Serwatkowym Malina Granat, Sokołów Polędwica Sopocka , Rama Masło, Chleb Biały, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. Abendessen: Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika . Snacks/Sonstiges: Pomidory Koktajlowe, Grillowana Pierś z Kurczaka, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Botwinką , Biedronka Chleb Fitness. mehr...
|
|
2572 kcal
|
Bewegung:
bieganie - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Sep 21 vom Mitglied: Blue81*
|
Dzięki blue.eye81, ciężka praca treningi biegowe po 10km🏃♂️ i odpowiednie jedzenie 🥗przynosi efekty oczywiście po drodze kontuzje które chciały mnie złamć, było też "nie chce mi się" ale trening nie odpuszczałem. Ja się tak łatwo nie poddaje przypomniałem sobie jak wyglądałem i nie chcem do tego wracać 😊💪
07 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
07 Sep 21 vom Mitglied: pool80
|
Roberto, oby tak dalej 👍 trzymam kciuki za Twoje cele 🙂
07 Sep 21 vom Mitglied: Blue81*
|
07 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
Blue.eye81 zabraknie ci kciuków🙈🤣😂
07 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
Roberto, więcej wiary we mnie 😂
07 Sep 21 vom Mitglied: Blue81*
|
Blue.eye81 ja nie mówię że nie wierzę, tylko tyle celi mam że może braknie ci kciuków 🤣😂
08 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
08 Sep 21 vom Mitglied: Nadia;
|
08 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
08 Sep 21 vom Mitglied: karrix
|
08 Sep 21 vom Mitglied: GrafKate
|
Dzięki teraz to utrzymać i dalej 🔥 do dzieła
08 Sep 21 vom Mitglied: 1983Roberto
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
1983Roberto's Gewichtsverlauf
|