Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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89,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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2074 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 285,22g.
Frühstück: Don Pancho Avena en Hojuelas , Semillas de Chia, Yogurt Griego Doble Proteina, Banano, Effekt Colageno Hidrolizado, Espinacas, Jengibre, Pepino (con Cáscara), Limón, Huevo Frito. Mittagessen: Zev Mayonesa Baja en Grasa, Tomates, Cebollas, Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Papa Cocida, Sudado de Pollo, Huevo de Codorniz. Abendessen: Semillas de Chia, Yogurt Griego Doble Proteina, Avena en Hojuelas, Banano. Snacks/Sonstiges: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Entrenamiento personalizado - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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katharsis28's Gewichtsverlauf
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