Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1647 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 86,61g | Kohlh: 168,12g.
Frühstück: Queijo Meia Cura, Pullman Rap10 Integral, Tirol Leite Desnatado, Camponesa Leite Desnatado. Mittagessen: Suco de Abacaxi com Hortelã, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Seara Hambúrguer Texas, Zinho Pão de Alho (25g). Abendessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Sonstiges: Marilan Biscoito Amanteigado Integral , Camponesa Leite Desnatado, Garoto Bombom Crocante, Kurme Mix de Frutas Secas . mehr...
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2978 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Trampolin - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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paulamaria22_extrema's Gewichtsverlauf
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