Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
|
86 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3145 kcal
|
Fett: 137,03g | Eiw: 148,55g | Kohlh: 331,31g.
Frühstück: Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный. Mittagessen: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Овсяное Печенье, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Компот из Сухофруктов, Мясо. Abendessen: Пепси Пепси Лайт, Банан, Печенье, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пепси Пепси Лайт, Lay's Чипсы, Пепси Пепси Лайт, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. mehr...
|
|
3901 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|