Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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59,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1637 kcal
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Fett: 30,08g | Eiw: 196,05g | Kohlh: 149,29g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti, Bonduelle Riz à la Provençale au Thon et au Basilic. Abendessen: Reblochon, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Concombre (Pelé). Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 46 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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