Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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82 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2448 kcal
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Fett: 92,05g | Eiw: 114,85g | Kohlh: 286,93g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Mittagessen: Erdnüsse, Reisnudeln (Gekocht), Aldi Rinderfilet, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat. Abendessen: Äpfel, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Iglo Backfisch-Stäbchen, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Sonstiges: Plattpfirsich, Quantum Leap Fitness ISO Whey Schoko, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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