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Every time I get serious and eat properly, cut out wine and exercise, I gain weight! I pound this week after days of protein, lowish carbs, exercise, no booze. Grrrr. I have to keep it up until my body gets the message.
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69,3 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 41,63g | Eiw: 54,94g | Kohlh: 92,58g.
Frühstück: blueberries, low fat cottage cheese. Mittagessen: thousand island, lettuce, tempeh, onion ring, kale. Abendessen: kalamata, feta, salad greens, french onion soup. Snacks/Sonstiges: sourdough bread, white wine, yoplait delights, laughing cow light. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 11 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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