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Die Kalorien werden für diese Woche angehoben. Damit ich Samstag nicht mit einem Kaloriendefizit an den Start gehe. Also gehe ich hoch auf meine Erhaltungskalorien.
Anschließend geht die Diät weiter 😇
Ich fühle mich bis jetzt aufjedenfall schon deutlich fitter und vitaler.
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89,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1977 kcal
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Fett: 50,48g | Eiw: 77,15g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: Aldi Nuss-Rosinen Schwarzbrot, Ei, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert. Mittagessen: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rispentomaten, Landjunker Fettreduziertes Rinderhackfleisch Light, Eismann Zartes Landgemüse, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Lieken Urkorn Mehrkorn. Snacks/Sonstiges: Kri Kri Frozen Joghurt Salted Caramel. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Das ist die richtige Einstellung 👍👍💪 Toi Toi Toi am 18.9.
13 Sep 21 vom Mitglied: wesja1
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14 Sep 21 vom Mitglied: Marcel.vB
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Marcel.vB's Gewichtsverlauf
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