Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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94,8 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 29,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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912 kcal
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Fett: 29,05g | Eiw: 27,14g | Kohlh: 145,55g.
Frühstück: Blackberries, Quaker Steel Cut Oatmeal, No Name Sultana Raisins, Milk (Nonfat), Oranges. Mittagessen: Fresh & Easy Classic Balsamic Vinaigrette, Almonds, Apples, Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Fennel Bulk. Abendessen: Scone, Pumpkin Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Granny Smith Apples. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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