Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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72,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1441 kcal
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Fett: 34,86g | Eiw: 143,96g | Kohlh: 135,22g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Danone Iogurte de Morango (Pote). Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Danone Iogurte de Morango (Pote), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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