nianqing's Notizen, 14 Sep 21

Вчера наела 1734 калорий, что на 234 больше моей нормы. Сегодня на весах минус 500 г. Это всё низкоуглеводка, ем 50 г углеводов в день и вес уходит сам по себе.

57,4 kg Bisher verloren: 8,4 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1680 kcal

Fett: 121,19g | Eiw: 98,98g | Kohlh: 49,25g.   Frühstück: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Mittagessen: Vici Лосось Слабосоленый, Клубника, Глобус Морковь Отварная, Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Печень Свиная. Abendessen: Вареное Яйцо, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Vici Лосось Слабосоленый, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Chaokoh Кокосовое Молоко, Bega Cream Cheese Spread, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. mehr...