Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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62,6 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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3132 kcal
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Fett: 105,57g | Eiw: 309,83g | Kohlh: 221,80g.
Frühstück: Banana, Mimosa Iogurte Aroma, Myprotein Impact Whey Coco , Pantagruel Chocolate para Culinária, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Ovo. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Coco . Abendessen: Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Coco , Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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