|
20 мин до маршрутки, 30 элипс, трена с тренеров 1 ч, до работы 20 мин, работа 12
|
109,1 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
|
2438 kcal
|
Fett: 150,05g | Eiw: 128,16g | Kohlh: 133,79g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное. Abendessen: Сельдь Соленая, Мультизерновой Хлеб, Сливочное Масло, Дубки Колбаса Московская, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Ратимир Заливное из Курицы. Snacks/Sonstiges: Good Food Чернослив без Косточки, Good Food Изюм Джамбо, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Рахат Карамель Миндальная. mehr...
|
|
2863 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|