Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1271 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 47,45g | Kohlh: 186,44g.
Frühstück: Telur Gulung tanpa Daging, Udang, Nasi Putih, Pepaya, Telur Rebus. Mittagessen: Tempe Goreng Tepung, Rempeyek, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Pisang, Frisian Flag Kental Manis, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Sonstiges: Roti, Nissin Crispy Crackers. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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