Kosinova2211's Notizen, 15 Sep 21

Такой вес в этом году у меня был только в январе ! Кстати рекордный минимум был также в январе - 52,4 (странно, но он появлялся на весах именно в новогодние праздники). Но сегодняшняя цифра меня безумно порадовала) кто молодец - я молодец 👏

53,1 kg Bisher verloren: 3,5 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1737 kcal

Fett: 33,13g | Eiw: 48,35g | Kohlh: 179,21g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, M&M's Молочный Шоколад с Разноцветными Драже, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, ЯНТА Молоко Байкальское 3,2%. Mittagessen: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе, Ачим Соевый Соус, Увелка Гречневая Каша на Воде. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Петелинка Филе Куриное с Овощами , Сотка Рис с Яйцом. Snacks/Sonstiges: Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...

1779 kcal

Bewegung: Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Abwaschen - 5 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...