Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
|
68,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
|
3212 kcal
|
Fett: 131,98g | Eiw: 152,23g | Kohlh: 352,07g.
Frühstück: Ser Gouda, Inka Kawa Zbożowa, Balcerzak Szyneczka Wieprzowa, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Mittagessen: Saga Herbata Owocowa, Śliwki, Jabłko, Pilos Grani Twarożek ze Szczypiorkiem. Abendessen: Benecol Klasyczny , Biedronka Bułka Kajzerka, Prymat Musztarda Sarepska, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Ogórek Kiszony , Mięso, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa, Winiary Zupa Ogonowa. Snacks/Sonstiges: Chaber Maca Razowa, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Bakoma Ave Vege Deser Czekoladowy, Masło, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Masło, Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Biedronka Makrela Wędzona, Rzodkiewka, Krakus Szynka Konserwowa, Ogórek (Obrany), Jabłko, Grejpfrut, Cymes Świeży Sok Jabłkowy z Jarmużem i Selerem Naciowym, Alesto Orzechy Nerkowca, Chaber Maca Razowa, Pieczywo Chrupkie Żytnie, J.D. Gross Praliny. mehr...
|
|
3121 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 36 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 14 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sivva223's Gewichtsverlauf
|