Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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80,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 96,14g | Eiw: 151,13g | Kohlh: 138,05g.
Frühstück: Oat Bran Bread, Berryhill Grape Jelly, Smooth Peanut Butter (with Salt), Strawberries, Cranberry Juice (Unsweetened), Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate. Mittagessen: Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Kroger Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese. Abendessen: Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Smooth Peanut Butter (with Salt), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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