Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 35,73g | Eiw: 219,58g | Kohlh: 195,33g.
Frühstück: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido). Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Abendessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Pescada Cozida. Snacks/Sonstiges: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Açúcar, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida, Ovo. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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