Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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54,2 kg
Bisher verloren: 36,1 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1121 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 133,86g | Kohlh: 82,95g.
Frühstück: Optavia Old Fashioned Maple & Brown Sugar Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Fat Free Half & Half. Mittagessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Optavia Homestyle Chicken Flavored & Vegetable Noodle Soup, Purely Frozen Organic Riced Cauliflower, Lemon Juice (Canned or Bottled), Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast. Abendessen: Tomatoes, Prairie Fresh Boneless Pork Tenderloin, Wish-Bone Light Italian Dressing, Wesley Farms organic spring mix, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Hot Italian Turkey Sausage. Snacks/Sonstiges: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Running - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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betty tufariello's Gewichtsverlauf
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