Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1734 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 165,41g | Kohlh: 148,79g.
Frühstück: Café com Açúcar, Maçã, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Baldini Pão de Forma, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Danone Iogurte de Morango (Pote), Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Mittagessen: Farinha de Mandioca, Repolho Verde Cozido, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Café com Açúcar, Baldini Pão de Forma. Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Sep 21 vom Mitglied: matheu12
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Muito obrigado, vamos seguir firmes nessa jornada 💪🏻
15 Sep 21 vom Mitglied: p3dr1n_
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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