Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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71,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1916 kcal
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Fett: 35,37g | Eiw: 188,75g | Kohlh: 206,58g.
Frühstück: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Seven Boys Pão Sovado, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Morango, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate. Mittagessen: Tomates Vermelhos, Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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p3dr1n_'s Gewichtsverlauf
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