Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014
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88,6 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3108 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 301,52g | Kohlh: 321,79g.
Frühstück: Яичный Белок, Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток. Mittagessen: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки, Мультизерновой Хлеб, Слобода Майонез Оливковый 67%. Abendessen: Белый Рис (Длиннозерный), Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Olimp Carbonox, Творог (Полностью Обезжиренный), Landliebe Йогурт Нежный, Арахис, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Банан. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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