Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2014
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63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 201,04g | Kohlh: 211,44g.
Frühstück: Açúcar, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido). Mittagessen: Triunfo Belgas, Lay's Batatas Fritas Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Feijão Vermelho (Enlatado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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