Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2011
|
106,2 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 106,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2592 kcal
|
Fett: 113,26g | Eiw: 174,23g | Kohlh: 221,12g.
Frühstück: Baby Carrots, Harvest Crunch Cereal, Yogurt (Strawberry), Blueberries, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast. Mittagessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Snow or Sugar Snap Peas. Abendessen: French Fried Onions, Baked Potato (Peel Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Sonstiges: Strawberry Yogurt, Flaked Light Thai Chili, Strawberry Yogurt, Walnuts, Chocolate Deluxe High Protein Bar. mehr...
|
|
3291 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|