Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2014
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89,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 41,55g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 187,48g.
Frühstück: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Mittagessen: Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Carrots, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Bananas, Bouillon Vegetable Broth. Abendessen: Spaghetti, Egg White, Mixed Salad Greens, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Bread Crumbs, Gouda Cheese. Snacks/Sonstiges: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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