Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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104 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 28,94g | Eiw: 68,09g | Kohlh: 101,56g.
Frühstück: Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Leite Integral. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Tomates Vermelhos, Alface, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Integral. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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jeffersonape oliveira's Gewichtsverlauf
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