Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2021
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69,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
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1186 kcal
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Fett: 40,47g | Eiw: 33,29g | Kohlh: 176,56g.
Frühstück: Kaffe. Mittagessen: Jordnötter, Cocktailtomater, Spenat, Purjolök, Majs, Eldorado Rostad Majs, Rödlök, Garant Fläskkotlett Benfri. Abendessen: Kaffe. Snacks/Sonstiges: Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Sauna - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 9 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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maddestjrna's Gewichtsverlauf
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