И снова день Х:
ОПГ-86/85 ОГ-96/95 ОТ-85/85 ОЖ-104/104 ОБ-103/103 ОБедра-61/61 ОРуки-35/35 Вес-82/81
На этой неделе была ленивая жопка😅 Устроила себе отпуск и от работы и от тренировок 🙃 Надо возвращаться в спорт 😂
|
81 kg
Bisher verloren: 45,9 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2021:
|
1230 kcal
|
Fett: 59,67g | Eiw: 41,68g | Kohlh: 127,19g.
Frühstück: Курага, SPAR Чернослив без Косточки, Белый Замок Масло Топлёное, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Яблоко Красное , SPAR Арахис Жареный Протертый, Curtis Чай Зеленый, Лимон, Каравай Булка Губернская, Пятерочка Банан, Аква Минерале Вода Негазированная. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Аква Минерале Вода Негазированная, Помидоры, Гречка Отварная, Альпенгурт Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Vici Рыбные Палочки в Панировке. Abendessen: Шампиньоны Жареные, Имбирь, Аква Минерале Вода Негазированная, Жареным Луком, Curtis Чай Зеленый, Зеленый Листовой Салат, SPAR Шашлык Куриный в Кавказском Маринаде, Grow Food Овощи в Сметанном Соусе. mehr...
|
|
3160 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 41 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
berezina.u's Gewichtsverlauf
|