Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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53,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1290 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 115,81g | Kohlh: 118,13g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Jus Jeruk Peras Segar, Jeruk Nipis, Tomat Merah, Pakcoy. Mittagessen: Kem Chicks Sayur Toge, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Putih Telur, Tahu, Tempe Rebus. Abendessen: Tempe Rebus, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Naraya Oat Choco (20g), Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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1401 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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enik dh's Gewichtsverlauf
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