Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2014
|
98 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2288 kcal
|
Fett: 114,84g | Eiw: 189,75g | Kohlh: 123,54g.
Frühstück: Indykpol Kiełbasa z Piersią Kurczaka, Linessa Ser Twarogowy, UNS Białko Econo, Just Fit Pieczywo Chrupkie Żytnie, Bio Raj Musli Rajskie. Mittagessen: Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Ania Ciasteczka Owsiane Babci Ani, Primavika Masło Orzechowe bez Soli i Cukru. Abendessen: Gołąbki, Kupiec Otręby Owsiane (Błonnik 26%), UNS Białko Econo. Snacks/Sonstiges: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Metka Tatarska, Mięso z Piersi Kurczak, UNS Białko Econo, Olej Lniany, Pieczarki Smażone, Kotlet Mielony. mehr...
|
|
3430 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AreckiArek's Gewichtsverlauf
|